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Bei Stress denken wir schnell an Ruhe und Entspannung. Doch manchmal braucht dein Körper etwas ganz anderes. Was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum Regulation mit Wahrnehmung beginnt.

Flexibilität im Yoga zeigt sich für mich nicht darin, wie weit du kommst, sondern darin, wie du auf das reagierst, was dein Körper heute braucht.

Warum fällt es uns manchmal so schwer, zur Ruhe zu kommen, obwohl der Tag längst vorbei ist? Was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung dich dabei unterstützen können.

Über Körperwahrnehmung, Nervensystem und die Signale, die wir im Alltag oft erst spät wahrnehmen. Manchmal merken wir unseren Körper erst, wenn es ruhig wird. Abends auf dem Sofa. Die Schultern sind fest. Der Kiefer angespannt. Der Atem sitzt irgendwo oben im Brustkorb. Du bist müde, aber innerlich noch gar nicht wirklich zur Ruhe gekommen. Vielleicht kennst du auch diese Tage, an denen du von morgens bis abends unterwegs bist und erst irgendwann feststellst, dass du kaum etw

Es gibt diesen Moment, den viele Frauen kennen: Der Körper macht weiter, aber innerlich ist da nichts mehr.Kein klares Ja. Kein klares...