Vielleicht merkst du schon länger: Etwas hat sich verändert.
Dein Schlaf. Dein Zyklus. Deine Energie. Deine Belastbarkeit.
Vielleicht reagierst du plötzlich empfindlicher auf Stress. Dein Körper fühlt sich anders an. Du bist schneller erschöpft, unruhiger oder emotionaler als früher.
Und gleichzeitig kannst du gar nicht genau sagen, was eigentlich los ist.
Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause – oft lange bevor sie überhaupt an die Wechseljahre denken.
Was früher funktioniert hat, funktioniert plötzlich nicht mehr.
Und genau hier darf etwas Neues beginnen:
Nicht gegen deinen Körper zu arbeiten, sondern ihn wieder verstehen zu lernen.
Wechseljahre sind mehr als Hormone.
Die hormonellen Veränderungen dieser Lebensphase können viele Bereiche beeinflussen – körperlich und emotional.
Doch genauso wichtig ist die Frage:
Was braucht dein Körper jetzt?
In meiner integrativen Wechseljahrsberatung betrachten wir deshalb nicht nur einzelne Beschwerden.
Wir schauen auf dich als Ganzes.
Auf deine hormonelle Lebensphase.
Deinen Zyklus.
Deinen Schlaf.
Deine Energie.
Deinen Umgang mit Stress.
Deine Ernährung und Bewegung.
Deine Regeneration.
Und darauf, wie verbunden du dich gerade mit deinem eigenen Körper fühlst.
Denn nicht jede Frau erlebt die Wechseljahre gleich.
Und deshalb braucht auch nicht jede Frau dieselbe Lösung.
Vielleicht kennst du das …
Du schläfst schlechter oder wachst nachts immer wieder auf.
Dein Zyklus wird kürzer, länger, stärker oder unberechenbarer.
Deine Energie verändert sich.
Du fühlst dich schneller überfordert oder weniger belastbar.
Du erlebst innere Unruhe, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, emotional dünnhäutiger zu sein.
Dein Körper verändert sich, obwohl du eigentlich nichts anders machst.
Du kannst dich schlechter konzentrieren.
Oder du hast einfach dieses diffuse Gefühl:
„Ich bin irgendwie nicht mehr ganz ich selbst.“
Diese Veränderungen dürfen ernst genommen werden.
Nicht mit Angst.
Sondern mit Wissen, Verständnis und einem neuen Blick auf deinen Körper.
Verstehen verändert vieles.
Wenn wir verstehen, was in unserem Körper passiert, können wir beginnen, anders mit ihm umzugehen.
Genau darum geht es in meiner Beratung.
Ich möchte dir nicht die nächste Liste mit Dingen geben, die du ab morgen „richtig machen“ musst.
Stattdessen schauen wir gemeinsam:
Wo stehst du gerade?
Was belastet dich wirklich?
Welche Zusammenhänge könnten eine Rolle spielen?
Und vor allem:
Was könnte dich in deiner jetzigen Lebensphase tatsächlich unterstützen?
Meine Arbeit verbindet Wissen mit Körpererfahrung.
Integrative Frauengesundheit
Wir betrachten die Veränderungen rund um Perimenopause und Wechseljahre verständlich und im Zusammenhang mit deiner persönlichen Situation.
Nervensystem & Stress
Die hormonelle Übergangsphase und unser Stresserleben beeinflussen sich gegenseitig. Deshalb schauen wir auch darauf, wie viel dein System gerade trägt und wo Regulation und Regeneration möglich werden können.
Bewegung & Körper
Nicht mehr, schneller oder härter, sondern Bewegung, die zu deiner aktuellen Lebensphase und deinen Ressourcen passt.
Embodiment & Breathwork
Manches lässt sich nicht nur über den Kopf lösen. Atem und körperorientierte Übungen können dir helfen, wieder bewusster wahrzunehmen, was in deinem Körper geschieht und was du gerade brauchst.
Deine 1:1 Wechseljahrsberatung
90 Minuten Raum für dich.
Vor unserem Termin erhältst du einen Fragebogen, damit ich einen ersten Eindruck davon bekomme, wo du gerade stehst und welche Themen dich beschäftigen.
01 | Wir schauen hin.
Was hat sich verändert?
Welche Beschwerden oder Fragen beschäftigen dich?
Wie geht es dir mit Schlaf, Zyklus, Energie, Stress, Bewegung und deinem Körpergefühl?
02 | Wir bringen Zusammenhänge hinein.
Ich erkläre dir verständlich, was während Perimenopause und Wechseljahren im Körper geschieht und welche Faktoren bei deinen individuellen Themen eine Rolle spielen können.
03 | Wir schauen auf deinen Alltag.
Nicht theoretisch, sondern auf dein tatsächliches Leben.
Was ist realistisch? Was würde dich unterstützen? Und was brauchst du vielleicht gerade nicht noch zusätzlich?
04 | Du bekommst Orientierung.
Gemeinsam entwickeln wir konkrete nächste Schritte, die zu dir passen.
Damit du nach unserem Gespräch nicht mit noch mehr Informationen dastehst, sondern mit einem klareren Gefühl dafür:
Hier kann ich anfangen.
„Ich möchte Frauen nicht zeigen, wie sie ihren Körper wieder in den Griff bekommen. Ich möchte ihnen helfen, ihn wieder zu verstehen.“
Was du aus unserer Beratung mitnehmen kannst
Verständnis.
Du verstehst besser, was gerade in deinem Körper passiert.
Orientierung.
Du kannst deine Veränderungen und Bedürfnisse besser einordnen.
Klarheit.
Du weißt, welche Bereiche für dich gerade besonders wichtig sind.
Konkrete nächste Schritte.
Du bekommst individuelle Impulse, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Mehr Verbindung zu deinem Körper.
Nicht nur wissen, sondern wieder wahrnehmen und verstehen lernen.
1:1 Integrative Wechseljahrsberatung
90 Minuten
Persönlich in Bayreuth oder online.
129 €
inklusive Fragebogen vor unserem Termin und persönlicher Zusammenfassung mit deinen wichtigsten Impulsen und nächsten Schritten.
Hallo, ich bin Daniela.
Mentorin für integrative Frauengesundheit & Wechseljahre.
Für mich bedeutet Frauengesundheit mehr, als einzelne Symptome isoliert zu betrachten.
Mich interessiert die Frau dahinter.
Ihr Körper. Ihre Lebensphase. Ihr Alltag. Ihre Belastungen. Und die Frage, was sie gerade wirklich braucht.
In meiner Arbeit verbinde ich Wissen aus der integrativen Frauengesundheit mit Yoga, Embodiment, Breathwork und körperorientierter Nervensystemarbeit.
Ich möchte dir keinen perfekten Weg durch die Wechseljahre zeigen.
Ich möchte dir helfen, deinen eigenen besser zu verstehen.
HÄUFIGE FRAGEN
Woher weiß ich, ob ich schon in der Perimenopause bin?
Du musst es vor unserer Beratung nicht wissen. Gerade die Perimenopause kann beginnen, obwohl die Menstruation noch vorhanden ist. Wenn du Veränderungen wahrnimmst und diese besser verstehen möchtest, können wir genau dort ansetzen.
Muss ich starke Beschwerden haben?
Nein. Du kannst die Beratung auch nutzen, wenn du dich frühzeitig mit dieser Lebensphase beschäftigen und wissen möchtest, wie du deinen Körper gut begleiten kannst.
Was unterscheidet Embodied Yoga von einer klassischen Yogastunde?
Nein. Meine Wechseljahrsberatung dient der Gesundheitsbildung und Begleitung und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Wenn Beschwerden ärztlich abgeklärt werden sollten, besprechen wir auch, welche medizinische Unterstützung sinnvoll sein könnte.
Kann ich mit dir über Hormonersatztherapie sprechen?
Wir können grundsätzlich über die verschiedenen Möglichkeiten und deine Fragen sprechen. Eine individuelle medizinische Empfehlung, Verordnung oder Dosierung von Hormonen gehört jedoch in ärztliche Hände.
Findet die Beratung nur in Bayreuth statt?
Nein. Du kannst deinen Termin persönlich in Bayreuth oder online wahrnehmen.
Dein Körper ist nicht plötzlich dein Gegner geworden.
Vielleicht braucht er heute einfach etwas anderes als noch vor ein paar Jahren.
Die Wechseljahre können eine Zeit großer Veränderung sein.
Aber auch eine Zeit, in der du beginnst, deinen Körper noch einmal ganz neu kennenzulernen.
Verstehen, was sich verändert.
Spüren, was du brauchst.
Und deinen eigenen Weg finden.
Integrative Wechseljahrsberatung
90 Minuten · 129 € · Bayreuth & online