SCHWANGERSCHAFTSYOGA IN BAYREUTH
Eine ruhige Yogastunde für dich und dein Baby.
Mit Bewegung, Atemarbeit und Körperwahrnehmung begleite ich dich durch deine Schwangerschaft und unterstütze dich dabei, dich in deinem Körper sicher und gut aufgehoben zu fühlen.
Mittwoch · 17:30 Uhr
Dein Körper verändert sich.
Deine Yogapraxis darf sich mit verändern.
In der Schwangerschaft passiert unglaublich viel. Manche Tage fühlen sich leicht an, andere müde, eng oder ungewohnt.
Im Schwangerschaftsyoga bekommst du Zeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und dich so zu bewegen, wie es sich für diese Phase gut anfühlt.
Wir verbinden sanfte und kräftigende Yogaübungen mit Atemarbeit, Mobilisation und bewusster Entspannung.
Du brauchst keine Yogaerfahrung.
DAS ERWARTET DICH
BEWEGEN
Sanfte Mobilisation und ausgewählte Yogaübungen, angepasst an die Schwangerschaft.
ATMEN
Atemübungen, die dir Ruhe geben und dich auch auf die Geburt vorbereiten können.
VERBINDEN
Zeit, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und die Verbindung zu deinem Baby zu genießen.
WAS DICH IM KURS ERWARTET
Schwangerschaftsyoga, das dich durch diese besondere Zeit begleitet
Jede Stunde ist etwas anders. Ich orientiere mich auch daran, wie es den Frauen an diesem Tag geht.
Dich erwarten unter anderem:
• sanfte Yoga Flows
• Mobilisation von Becken, Hüften und Wirbelsäule
• Übungen für Beckenboden und Körperwahrnehmung
• Atemarbeit für Schwangerschaft und Geburt
• bewusste Entspannung
• kleine somatische Übungen
• Zeit für dich und dein Baby
Dabei darf eine Stunde ruhig sein. An anderen Tagen bewegen wir uns mehr und kräftigen gezielt.
FÜR WEN IST DER KURS?
Du bist hier richtig, wenn du …
… dir während deiner Schwangerschaft bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.
… deinen Körper bewegen möchtest, ohne dich dabei unter Druck zu setzen.
… Verspannungen lösen und beweglich bleiben möchtest.
… Atemtechniken kennenlernen möchtest, die dich während der Schwangerschaft und später bei der Geburt begleiten können.
… dir einen kleinen, persönlichen Kurs statt eines großen Studios wünschst.
Auch ohne Yogaerfahrung kannst du teilnehmen.
KURSINFORMATIONEN
Alles auf einen Blick
Schwangerschaftsyoga in Bayreuth
Wann: Mittwoch, 17:30 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kursgröße: Kleine Gruppe mit maximal 8 bis 10 Frauen
Preis: 5er-Karte · 79 €, Einzelstunde · 20 €, Wellpass 5€ Zuzahlung
Bequeme Kleidung. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort.
Einstieg: Jederzeit möglich, sofern freie Plätze verfügbar sind.
Wer dich begleitet
Ich bin Daniela, Yogalehrerin mit Aus- und Weiterbildungen in Prä und Postnatal Yoga, Frauengesundheit, Embodiment und Atemarbeit.
In meinen Schwangerschaftsyogastunden verbinde ich Yoga mit Körperwahrnehmung und Atemarbeit.
Mir ist wichtig, dass du Übungen nicht nur ausführst, sondern lernst wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht.
Und dass du nach der Stunde mit etwas mehr Ruhe nach Hause gehst.
Zeit für euch zwei
Schwangerschaftsyoga in Bayreuth
Mehrere TermineMi., 02. Sept.Raum für integrative FrauengesundheitFür Frauen, die ihrer Schwangerschaft bewusst begegnen und ihrer Geburt mit Vertrauen entgegensehen möchten.
HÄUFIGE FRAGEN
Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich teilnehmen?
Der Einstieg ist während der Schwangerschaft ab der 13.Woche möglich. Wenn du unsicher bist, ob Yoga aktuell für dich geeignet ist, kläre das vorher mit deiner Hebamme oder Ärztin.
Muss ich schon Yoga gemacht haben?
Nein. Du bewegst dich so, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt. Jede Übung kann individuell angepasst werden.
Hilft Yin Yoga bei Stress?
Nein. Du brauchst keine Yogaerfahrung. Die Übungen werden so angeleitet, dass du gut einsteigen kannst.
Kann ich erst einmal ausprobieren, ob der Kurs zu mir passt?
Ja, sofern ein Platz frei ist, kannst du eine einzelne Stunde zum Kennenlernen buchen.
Wie viele Frauen nehmen teil?
Der Kurs findet bewusst in einer kleinen Gruppe statt. Dadurch habe ich die Möglichkeit, auf die einzelnen Frauen einzugehen.
Wie lange kann ich Schwangerschaftsyoga machen?
Viele Frauen praktizieren bis weit in die Schwangerschaft hinein. Wie lange es sich für dich gut anfühlt, entscheidest du individuell.
Kann ich während meines Geburtsvorbereitungskurses weiterkommen?
Ja. Schwangerschaftsyoga und Geburtsvorbereitung können sich gut ergänzen. Wenn sich einzelne Termine überschneiden, schauen wir gemeinsam, was für deine Buchung sinnvoll ist.