Wenn dein Körper noch auf Spannung ist
Der Tag ist vorbei, aber in dir läuft noch alles weiter.
Gedanken kreisen. Der Atem bleibt flach. Die Schultern sind angespannt. Und selbst wenn endlich Ruhe ist, braucht dein Körper eine ganze Weile, um dort auch anzukommen.
Genau hier setzt Breathwork an.
Über deinen Atem und gezielte Körperübungen bekommst du einen direkten Zugang zu deinem Nervensystem und lernst, deine eigenen Reaktionen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
DAS ERWARTET DICH
BREATHWORK
Du lernst unterschiedliche Atemtechniken kennen und erfährst, wie sich dein Atem auf deinen körperlichen Zustand auswirkt.
NERVENSYSTEMREGULATION
Du lernst zu erkennen, wann dein Körper unter Spannung steht und was ihm hilft, wieder herunterzufahren.
KÖRPERARBEIT
Sanfte Bewegung und Wahrnehmungsübungen holen dich aus dem Denken und bringen deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper.
Dein Atem ist immer dabei.
Für mich ist genau das das Schöne an Breathwork.
Du brauchst dafür keine besondere Umgebung und keine lange Morgenroutine. Du kannst deinen Atem auch mitten in einem ganz normalen Tag nutzen.
Wenn du verstehst, wie dein Atem und dein Nervensystem miteinander reagieren, kannst du früher merken, was gerade in dir passiert.
Und du hast etwas an der Hand, das du auch außerhalb unserer gemeinsamen Stunde nutzen kannst.
Dieser Kurs ist für dich, wenn …
du merkst, dass dein Körper oft länger unter Spannung bleibt, als du möchtest.
Wenn du viel im Kopf bist, schwer abschalten kannst oder dir einen festen Moment in der Woche wünschst, an dem du wieder bewusster bei dir ankommst.
Du musst weder Erfahrung mit Breathwork haben noch besonders gut entspannen können.
Du lernst deinen Atem und deinen Körper besser kennen und bekommst Übungen an die Hand, die auch in einen ganz normalen Alltag passen.
KURSINFORMATIONEN
Alles auf einen Blick
Breathwork & Nervensystemregulation in Bayreuth
Wann: Donnerstag · 19:45 Uhr
Dauer: 60 Minuten
Kursgröße: Kleine Gruppe mit maximal 8 bis 10 Frauen
Preis: 5er-Karte · 79 €, Einzelstunde · 20 €, Wellpass 5€ Zuzahlung
Bequeme Kleidung. Yogamatten und Hilfsmittel sind vor Ort.
Einstieg: Jederzeit möglich, sofern freie Plätze verfügbar sind.
Wer dich begleitet
Ich bin Daniela
Embodiment Mentorin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt Frauengesundheit und Nervensystem.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie viel sich verändert, wenn wir beginnen, unseren Körper nicht nur wahrzunehmen, sondern seine Signale auch zu verstehen.
Breathwork ist für mich dabei ein wertvolles Werkzeug. Unser Atem ist immer da und gibt uns einen direkten Zugang zu dem, was gerade in unserem Körper passiert.
In meinen Stunden verbinde ich Atemarbeit mit Körperwahrnehmung, Bewegung und meinem Wissen rund um das Nervensystem.
Ich freue mich, dich in meinem Raum in Bayreuth kennenzulernen.
Dein Atem trägt dich zurück
Breathwork & Nervensystemregulation in Bayreuth
Weitere TermineDo., 03. Sept.Raum für integrative FrauengesundheitMit bewusstem Atem und sanften Übungen dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und neue Kraft schöpfen.
HÄUFIGE FRAGEN
Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?
Nein. Du kannst ohne Vorkenntnisse teilnehmen. Ich erkläre die Atemtechniken und Übungen Schritt für Schritt und du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich gut anfühlt.
Was genau machen wir in einer Stunde?
Wir arbeiten mit unterschiedlichen Atemtechniken, Körperwahrnehmung und Übungen zur Regulation des Nervensystems. Manche Stunden sind ruhiger, andere enthalten aktivere Atemsequenzen. Es geht immer darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was dir guttut.
Ist Breathwork immer intensives Atmen?
Nein. Breathwork bedeutet erst einmal bewusste Atemarbeit. Je nach Stunde nutzen wir ruhige, regulierende Atemtechniken oder etwas aktivere Formen. Ich erkläre vorher, was wir machen und warum.
Kann Breathwork bei Stress und innerer Unruhe helfen?
Der Atem steht in direkter Verbindung mit unserem autonomen Nervensystem. Bewusste Atemtechniken können dabei unterstützen, körperliche Anspannung wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe in den Körper zu bringen. Im Kurs lernst du Übungen kennen, die du später auch zu Hause nutzen kannst.
Was brauche ich für den Kurs?
Komm in bequemer Kleidung, in der du frei atmen und dich gut bewegen kannst. Matten und alles Weitere sind vor Ort vorhanden.