top of page
Image by Samuel Regan-Asante

Ganzheitliche Begleitung in den Wechseljahren in Bayreuth

Viele Frauen spüren zunächst diffuse Veränderungen, die sich schwer einordnen lassen.

 

Typische Beschwerden in der Perimenopause und Menopause sind:

  • Erschöpfung und Energielosigkeit

  • Schlafstörungen

  • Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen

  • Stimmungsschwankungen

  • Gewichtszunahme trotz unveränderter Ernährung

  • Zyklusunregelmäßigkeiten

  • innere Unruhe

  • Konzentrationsprobleme

 

Diese Veränderungen sind Ausdruck hormoneller Umstellungen – nicht persönliches Versagen.

​

Hormonelle Veränderungen verstehen

In den Wechseljahren verändern sich vor allem Östrogen- und Progesteronspiegel. Diese Schwankungen wirken sich nicht nur auf den Zyklus aus, sondern auch auf:

  • Schlafqualität

  • Stressverarbeitung

  • Stoffwechsel

  • Emotionen

  • körperliche Stabilität

 

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine physiologische Phase. Dennoch brauchen viele Frauen in dieser Zeit gezielte Unterstützung.

​

Ganzheitliche Begleitung in den Wechseljahren in Bayreuth

Meine Begleitung verbindet körperorientierte Methoden mit fundiertem hormonellem Verständnis. Ich arbeite mit regulativem Yoga, gezielter Atemarbeit, hormoneller Aufklärung und individueller Begleitung.Ziel ist es, dein System zu stabilisieren, dein Stressniveau  zu senken und dich wieder sicher im eigenen Körper zu fühlen.

 

Das Wichtigste dabei:
Es gibt kein fertiges Konzept.Die Wechseljahre folgen keiner Schablone – und deine Begleitung auch nicht. Deine Symptome, dein Lebenskontext und deine Belastung sind individuell. Deshalb entsteht deine Begleitung nicht nach einem festen Plan, sondern orientiert sich an deinem aktuellen Zustand und deinen Ressourcen. Diese Phase deines Lebens ist besonders. Und genauso individuell darf der Weg sein, der dich durch sie trägt. Wechseljahre brauchen keine Standardlösung. Sie brauchen Regulation, Verständnis und eine Begleitung, die sich deinem Körper und deinem Alltag anpasst.

​

Für wen ist meine Begleitung in der Perimenopause und Menopause geeignet?

Meine Begleitung richtet sich an Frauen:

  • in der Perimenopause, die erste hormonelle Veränderungen spüren

  • in der Menopause, die Stabilität und Orientierung suchen

  • mit hormonellen Beschwerden wie Zyklusveränderungen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen

  • mit Erschöpfung und nachlassender Belastbarkeit

  • mit Schlafstörungen oder innerer Unruhe

  • mit sexuellen oder intimen Veränderungen wie verminderter Lust, Scheidentrockenheit oder Unsicherheit in der eigenen Weiblichkeit

  • die sich plötzlich fremd im eigenen Körper fühlen

  • die eine natürliche, ganzheitliche Unterstützung suchen

​

Dein nächster Schritt

Du musst die Wechseljahre nicht alleine durchstehen.

Wenn du dir Unterstützung wünschst, kannst du:

Hier beginnt deine Stabilisierung.

​

Setting & Preise

Die Begleitung ist online oder in meinen Räumen in Bayreuth möglich.

📍 Hohenzollernring 74 · 95444 Bayreuth

​

Investition in deine Stabilität

Die Wechseljahre sind keine isolierte Phase. Sie berühren dein gesamtes System. Meine Begleitung ist keine schnelle Lösung, sondern ein regulativer Prozess, der sich an deinem individuellen Zustand orientiert. Gemeinsam gestalten wir deinen Weg.

​

Hormon- und Wechseljahre-Analyse

75 Minuten · 150 €

 

Für dich, wenn du Klarheit brauchst.

In diesem Termin ordnen wir deine Symptome ein, betrachten hormonelle Zusammenhänge und entwickeln erste konkrete Schritte.

✔ Individuelle Analyse
✔ Erste regulative Impulse
✔ Konkrete Empfehlungen

 

Stabilisierung – 6-Wochen-Begleitung

3 Termine à 75 Minuten · 540 €

​

Für dich, wenn dein System überlastet ist.

Wir arbeiten strukturiert und individuell. Dein Körper, deine Belastung und deine Ressourcen bestimmen den Rhythmus.

✔ Individuelle 1:1 Begleitung
✔ Atem- und Körperpraxis
✔ Hormonelles Verständnis
✔ Integration in deinen Alltag

​

Integrativer Wechseljahre-Raum

8–10 Wochen · 5 Termine à 75 Minuten · 980 €

 

Für dich, wenn du tiefgreifend stabilisieren möchtest.

Diese Begleitung geht über Symptomlinderung hinaus. Sie unterstützt dich dabei, diese Lebensphase bewusst und gestärkt zu durchlaufen.

✔ Individuelle Prozessbegleitung
✔ Vertiefte hormonelle Einordnung
✔ Regulatives Yoga & Atemarbeit
✔ Zwischenkontakt per WhatsApp
✔ Nachhaltige Stabilisierung

​

 

Image by Jessie McCall

Perimenopause 

verstehen und bewusst gestalten

Workshop in Bayreuth · Hohenzollernring 74

​

Die Perimenopause ist die hormonelle Übergangsphase vor den Wechseljahren. Sie beginnt oft Jahre vor der letzten Blutung und kann sich durch Erschöpfung, Zyklusunregelmäßigkeiten, Schlafveränderungen oder innere Unruhe zeigen.

 

In diesem Workshop erfährst du, welche hormonellen Veränderungen in der Perimenopause stattfinden und wie sie sich auf Körper, Psyche und Nervensystem auswirken. Gleichzeitig geht es um mehr als Wissen: Du lernst, diese Phase zu verkörpern also die Veränderungen im eigenen Körper wahrzunehmen, einzuordnen und regulierend zu begleiten. Fundiertes Hormonwissen verbindet sich mit somatischen Impulsen, Atemarbeit und alltagstauglichen Strategien, die dich stabilisieren und stärken.

 

Für Frauen ab Mitte 30 mit ersten Anzeichen hormoneller Veränderungen oder dem Wunsch, ihre Wechseljahre frühzeitig und bewusst zu gestalten.

Wechseljahre Begleitung in Bayreuth

Ich begleite Frauen in der Perimenopause und Menopause in Bayreuth bei hormonellen Veränderungen, Erschöpfung, Schlafstörungen, Hitzewallungen und innerer Unruhe. Meine ganzheitliche Wechseljahre-Begleitung verbindet Nervensystemregulation, regulatives Yoga, Atemarbeit und fundiertes Hormonverständnis.

Wenn du Unterstützung in den Wechseljahren suchst – individuell, körperorientiert und alltagsnah – findest du hier einen geschützten Raum für Stabilisierung, Klarheit und neue Kraft.

​

📍 Coaching für Frauengesundheit in Bayreuth – Hohenzollernring 74

bottom of page