Coaching für Mamas im Dauerstress
Begleitung bei Überforderung · Erschöpfung · innerer Unruhe
Du willst etwas verändern. Aber du drehst dich im Kreis?
Warum landen wir als Mamas immer wieder in denselben Konflikten?
Warum funktionieren wir – für alle – obwohl wir innerlich längst müde sind?
Warum sind wir ständig „da“, aber so wenig bei uns? Weil wir gelernt haben, stark zu sein. Zu halten. Zu tragen. Zu organisieren. Aber nicht, uns selbst zu fühlen.
Als Mama bist du permanent im Außen. Dein Nervensystem ist fast nie wirklich aus. Und dein Körper lernt: Ich komme später dran.
Doch echte Veränderung entsteht nicht im Kopf. Nicht durch noch mehr Verstehen. Sondern dort, wo du dich wieder spürst.
Im Körper. Im Nervensystem. In deiner Wahrheit.
Was du nicht fühlen darfst, trägt dein Körper weiter
Viele Mamas unterdrücken Erschöpfung, Wut, Traurigkeit oder Überforderung – nicht, weil sie nicht fühlen wollen, sondern weil es „gerade nicht geht“. Aber was wir nicht fühlen, verschwindet nicht. Es bleibt im System.
Und zeigt sich irgendwann als:
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dauerhafte Anspannung
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Reizbarkeit oder Rückzug
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emotionale Taubheit
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Schuldgefühle
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körperliche Symptome
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das Gefühl, sich selbst verloren zu haben
Wir versuchen zu funktionieren.
Aber unser Körper schreit nach Sicherheit.
Mama Coaching – nervensystemorientiert & körperbasiert
In meiner Mama-Begleitung geht es nicht darum, dich zu optimieren.
Nicht darum, „es besser zu machen“. Sondern darum, wieder bei dir anzukommen. Ich halte einen Raum für dich, in dem du nicht stark sein musst. Nicht erklären. Nicht funktionieren.
Wir arbeiten körper- und nervensystemorientiert, mit Elementen aus:
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somatischem Coaching
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Yoga & sanfter Körperarbeit
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Breathwork
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zyklus- & ayurvedischem Wissen
Nicht, um Symptome zu bekämpfen. Sondern um an die Wurzel zu gehen.
Mama Coaching ist für dich, wenn …
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du ständig müde bist, obwohl du „alles richtig machst“
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du dich selbst kaum noch spürst
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du innerlich unter Spannung stehst
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du dich nach Ruhe sehnst, die tiefer geht als Schlaf
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du nicht mehr nur funktionieren, sondern leben willst
Setting & Preise
Die Begleitung ist online oder in meinen Räumen in Bayreuth möglich.📍 Hohenzollernring 74, 95444 Bayreuth
Welche Begleitung passt zu dir?
Manchmal reicht ein einzelner Raum.
Manchmal braucht es mehrere Schritte.
Und manchmal wünscht sich dein System Kontinuität.
Deshalb kannst du bei mir zwischen verschiedenen Formaten wählen – je nach dem, wo du gerade stehst.
Einzelsession - 60 Minuten
Für akute Themen, Klärung oder ein erstes Ankommen.
Ein Raum, um zu sortieren, zu spüren und zu regulieren.
109 €
3er-Begleitung
3 Sessions à 60 Minuten
Für Frauen, die sich über mehrere Wochen begleiten lassen möchten.
Zur Orientierung, ersten Entlastung
und um Muster bewusster wahrzunehmen.
299 €
5er-Begleitung
5 Sessions à 60 Minuten
Für mehr Kontinuität und Integration.
Wenn du merkst, dass dein Nervensystem Zeit braucht,
um neue Erfahrungen wirklich zu verankern.
479 €
Mama Coaching in Bayreuth – Begleitung für Mütter im Alltag
In meinem Mama Coaching in Bayreuth begleite ich Mütter ganzheitlich und nervensystemorientiert durch die intensiven Phasen des Mutterseins. Im Mittelpunkt steht nicht das Funktionieren, sondern dein inneres Erleben, dein Körper und dein Nervensystem.
Viele Mamas leben im ständigen Alarmzustand: erschöpft, überreizt, emotional schnell am Limit. In dieser Begleitung geht es darum, aus dem Dauerstress auszusteigen, wieder innere Sicherheit aufzubauen und dich mit dir selbst zu verbinden – jenseits von Erwartungen, Rollen und Leistungsdruck.
Das Mama Coaching ist eine körper- und emotionsnahe Begleitung. Ich arbeite mit Nervensystemregulation für Mütter, körperorientiertem Coaching sowie achtsamen Elementen aus Atemarbeit, Yoga, Ayurveda, Hormonbalance und zyklusbewusstem Wissen. Die Begleitung ist traumasensibel, ruhig und individuell auf deine Situation als Mama abgestimmt.
Dieses Mama Coaching in Bayreuth richtet sich an Mütter, die sich nach echter Entlastung, mehr Selbstwahrnehmung und einem sicheren Raum zum Ankommen sehnen – besonders in Phasen von Erschöpfung, Überforderung, emotionaler Daueranspannung oder innerer Leere.
Die Zusammenarbeit erfolgt 1:1, in deinem eigenen Tempo und angepasst an deine aktuelle Lebensrealität als Mutter. Mama Coaching ist dabei die Anwendung im Alltag dessen, was wir über das Nervensystem wissen. Es lässt sich sinnvoll mit Yoga (Regulation über Bewegung) und Breathwork (direkter Zugang zur Regulation) verbinden – je nachdem, was dein System gerade braucht.
📍 Mama Coaching in Bayreuth – Hohenzollernring 74