Zurück in deine Mitte: Beckenboden Yoga & Schoßraum
Fr., 15. Jan.
|Raum für integrative Frauengesundheit
Ein 6 Wochen Kurs für Frauen, die ihren Beckenboden nicht nur trainieren, sondern ihren Schoßraum wieder bewusster wahrnehmen möchten. Wir verbinden fundiertes Beckenbodenwissen mit Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation.
Zeit & Ort
15. Jan. 2027, 17:00 – 18:30
Raum für integrative Frauengesundheit, Hohenzollernring 74, 95444 Bayreuth, Deutschland
Über die Veranstaltung
Dein Beckenboden ist Muskulatur. Und gleichzeitig Teil eines Körperraums, den viele Frauen im Alltag kaum noch bewusst wahrnehmen.
In diesem 6 Wochen Kurs lernst du deinen Beckenboden anatomisch und funktionell kennen. Du erfährst, wie Anspannung und Entspannung funktionieren, wie dein Atem mit deinem Beckenboden zusammenspielt und warum ein gesunder Beckenboden beides braucht: Kraft und die Fähigkeit, wieder loszulassen.
Wir beziehen dabei den gesamten Schoßraum mit ein. Mit somatischen Bewegungen, Atemarbeit und Übungen aus dem Embodiment lernst du, dein Becken differenzierter wahrzunehmen und eigene Spannungsmuster zu erkennen.
Auch das Nervensystem spielt eine Rolle. Denn Stress, Atem, Muskeltonus und Beckenboden beeinflussen sich gegenseitig.
Die 6 Wochen
Woche 1: Deinen Beckenboden kennenlernen